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In der heutigen digitalen Welt kann es schwierig sein, innere Ruhe und Klarheit zu finden. Ständig sind wir erreichbar und von Informationen umgeben. Doch genau hier bietet die Meditation eine wunderbare Möglichkeit, den hektischen Alltag zu entschleunigen und die eigene Resilienz zu stärken.
Seit Jahrzehnten ist die Meditation für mich ein unverzichtbarer Begleiter. Sie schenkt mir täglich Momente der Gelassenheit und Kraft. Warum probierst du es nicht auch aus?
Für einen leichten Einstieg empfehle ich dir die App von 7Mind. Sie bietet geführte Meditationen für jedes Level. Ein großer Vorteil: Die Kosten für Präventionskurse werden oft von der Krankenkasse übernommen. Und wusstest du schon, dass der Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch, bei dem ich einen Teil meiner Masterarbeit absolviert habe, an der Entwicklung der App beteiligt war?
Wenn du auf der Suche nach einer ganzheitlichen Bewusstseinsentwicklung bist, lege ich dir die Meditationen von Deepak Chopra ans Herz. Ich nutze sie selbst am häufigsten und finde sie ganz ausgezeichnet.
Gönn dir diese wertvolle Auszeit. Entdecke, wie Meditation dich in deiner Mitte stärkt und dich die Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit und Freude meistern lässt.
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